Fitness-Mamas

Rückbildung und Fitness für Mamas mit Baby

Sport mit Baby Lichtenrade und Rückbildung Lichtenrade

Euer Baby ist da?

Herzlichen Glückwunsch!

6-8 Wochen nach der Geburt dürft ihr Euch in meinem Kurs "RÜCKBILDUNG" mit Baby in Form bringen und die Rückbildung gezielt fördern.

Danach könnt Ihr gleich in den Kurs

Fitness für Mamas mit Baby übergehen

und formt und strafft Euch glücklich.

Auch wenn Euer Kind größer ist,

habt Ihr bei mir die Möglichkeit im

Kurs Fitness für Mamas mitzumachen!

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Wie läuft eigentlich die Rückbildungsstunde ab?

Jetzt könnt Ihr erst einmal mit Euren Babys in Ruhe ankommen & mir Eure persönlichen Fragen stellen zu Beckenboden, Stillen, Bauchdecke, Kaiserschnittnarben, Rückenproblemen oder Eurer Gesundheit.

Ich vermittle Euch ein Verständnis zu Euren körperlichen Rückbildungsprozessen über eine KURZE praxisbezogene Theorie.

Nun kommt Bewegung in Form von Rückbildungsgymnastik für Einsteiger und Varianten für Fortgeschrittene. Euer Baby kann miteinbezogen werden, muss es aber nicht.

Ihr werdet merken, dass Rückbildung Spaß machen kann und motiviert, den eigenen Körper zu formen.

Fitness für Mamas

…ist ganz nah an den Bedürfnissen junger Mütter orientiert! Ideal im Anschluss an die Rückbildung zur Stärkung von Beckenboden, Bauch, Rücken und Bodyshaping für Bauch, Beine, Po und Arme. Bring Deinen Körper in Form und gönne Dir eine Auszeit mit Baby!

Wann darf ich starten?

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt für sportliche Mamis mit normaler Geburt und ärztlichem OK! Ich empfehle einen Kurseinstieg nach abgeschlossener Rückbildung.

Ich freue mich auf Dich UND Dein Baby!

Deine Trainerin aus Leidenschaft

Ilka Nina Pfeiffer