Personal Training –
individuell und klar aufgebaut
"Nicht einfach mehr machen, sondern das Richtige tun."
Im Personal Training schauen wir gemeinsam, wo du stehst, was dein Körper braucht und welche Schritte für dich wirklich sinnvoll sind.
Kraft, Beweglichkeit, Technik, Regeneration und Alltag gehören dabei ausdrücklich zusammen.
Dein Einstieg
Einzeltermin
Deine gezielte Einheit
Für ein konkretes Thema, Technik, Trainingsfragen oder einen ersten gemeinsamen Termin.
PT‑Pakete
Mehrere Sessions, spürbare Ergebnisse
Mehrere Termine für Menschen,
die nicht nur wissen möchten, was sie tun könnten,
sondern es gemeinsam strukturiert umsetzen wollen.
Analyse & Standort-bestimmung
Deine Bewegung und Gesundheit auf dem Prüfstand
Ausführlicher Blick auf Beweglichkeit, Kraft, Haltung, Bewegungsmuster, Beschwerden, Trainingsalltag und Ziele.
Daraus entsteht eine klare Priorisierung.
Coaching
Stolpersteine anschauen
Manchmal wissen wir längst, was wir tun sollten – und setzen es trotzdem nicht um.
Wenn Denk-, Gefühls- oder Verhaltensmuster deinen nächsten Schritt blockieren, schauen wir gezielt hin.
Als Greator Life Coach unterstütze ich dich dabei, diese Muster zu erkennen, einzuordnen und – soweit möglich – zu verändern.
So arbeite ich mit dir zusammen
1. Step:
Hinschauen,
Status Quo
Wo stehst du gerade?
Was funktioniert?
Was bremst dich?
Grundlagen:
Bewegungs-, Gesundheits- und ggf. Ernährungsanalyse.
2. Step:
Gemeinsam ordnen &
priorisieren
Nicht alles gleichzeitig.
Wir legen fest, was zuerst wichtig und wirksam ist.
Meine Erfahrung-
dein Vorteil
Wir überprüfen regelmäßig, was sich verändert.
Aber wir wechseln nicht bei jedem Zweifel die Strategie.
Entwicklung braucht Wiederholung, Zeit und die Bereitschaft, sich auf einen sinnvollen Weg einzulassen.
Meine Aufgabe ist es, den Überblick zu behalten, Prioritäten zu setzen und dich durch diesen Prozess zu führen.
Deine Aufgabe ist es, dich einzulassen, umzusetzen und Rückmeldung zu geben.
3. Step:
Trainieren und Ausprobieren
Wir setzen die Schwerpunkte praktisch um:
mit Übungen,
die zu deinem Körper, deinen Ansprüchen, Präferenzen
und deinem Alltag passen.
Step 4:
Evaluieren und anpassen
Wir prüfen regelmäßig:
Was verändert sich?
Was braucht Anpassung?
Was kann bleiben?
Wie möchtest du starten?
Noch Fragen?
Was du bei mir bekommst
Fachliches Know-how
Krafttraining
Beweglichkeit
Yoga
Trainingsplanung
Regeneration
Ernährung
Coaching
Erfahrung und Priorisierung
Nicht jede Maßnahme ist zu jedem Zeitpunkt sinnvoll.
Ich helfe dir, Möglichkeiten einzuordnen und das Wichtige zuerst zu tun.
Trainings-orte
Je nach Angebot trainieren wir dort,
wo es sinnvoll zu deinem Ziel passt:
- im Studio / Kooperationsraum
- in deinem Studio zu Hause (falls vorhanden)
- outdoor
- im Volkspark Lichtenrade
- online per Zoom
- nach Absprache auch an einem anderen geeigneten Ort
Persönliche Führung
Ich sage dir nicht bei jedem Termin etwas Neues, nur damit es neu klingt.
Wir arbeiten konsequent an dem, was sinnvoll ist –
beobachten, lernen und verändern dort, wo es wirklich nötig wird.